معـلومـات جديدهـ ,, وغريبهــ ,, وصحيهــ .. لآآآ تفوتكمــ ^^

معلـومـات جديده وغريبهــ ومهمـه ..

بسـم الله الرحمن الرحيم

>>إذا كتب على عبوة المنتج الغذائي أن الدهون فيه "قليلة" أو "مخفضة" فهذا يعني أن الطعام صحي. ؟>

خطأ. لأن الدهون عادة ما تستبدل بمكونات أخرى، مما قد يجعل السعرات الحرارية في المنتج الغذائي إما مساو أو في بعض الأحيان أعلى مما لو كان كامل الدهن

معـلومـات جديدهـ ,, وغريبهــ ,, وصحيهــ .. لآآآ تفوتكمــ ^^ 25776_1202104006

معـلومـات جديدهـ ,, وغريبهــ ,, وصحيهــ .. لآآآ تفوتكمــ ^^ 25776_1202104006

الطعام المجفف ليس صحيا، ويفضل تناول الخضروات والفاكهة الطازجة. ؟

خطأ. لأن المعدلات اليومية التي ينصح بها من الخضروات والفاكهة هي خمس وحدات يوميا ولا يهم إن كانت طازجة، مجمدة، معلبة، مجففة أو على شكل عصير، على الرغم من أن شرب العصير الطازج يعادل وحدة واحدة من التي يوصى بها. كما أن الفواكه المجففة مثل التين أو التمر تمد الجسم بالطاقة، كما أنها مصدر جيد للسكر والألياف

معـلومـات جديدهـ ,, وغريبهــ ,, وصحيهــ .. لآآآ تفوتكمــ ^^ 25776_1202104315

معـلومـات جديدهـ ,, وغريبهــ ,, وصحيهــ .. لآآآ تفوتكمــ ^^ 25776_1202104315

غالبية الملح الذي يحتويه نظامنا الغذائي هو الملح الذي نضيفه للطعام أثناء الطهي. ؟
خطأ. فإن نسبة الملح الذي نضيفه إلى وجباتنا الغذائية أثناء الطهو تتراوح بين 10-15 في المئة فقط، في حين أن 75 في المئة من الملح الموجود في الوجبات الغذائية يأتي من الوجبات المحفوظة.

معـلومـات جديدهـ ,, وغريبهــ ,, وصحيهــ .. لآآآ تفوتكمــ ^^ 25776_1202104484

معـلومـات جديدهـ ,, وغريبهــ ,, وصحيهــ .. لآآآ تفوتكمــ ^^ 25776_1202104484

نسبة الدهون في اللحوم الحمراء أعلى من نسبتها في الدجاج. ؟

خطأ .فإن إزالة الدهون الظاهرة في اللحوم يمكن أن يقلل كثيرا جدا من نسبة الدهون في اللحوم. كذلك فإن عدم إزالة الجلد أو الدهون المخزنة تحته في الدجاج يمكن أن يزيد من نسبة الدهون في الدجاج

معـلومـات جديدهـ ,, وغريبهــ ,, وصحيهــ .. لآآآ تفوتكمــ ^^ 25776_1202104552

معـلومـات جديدهـ ,, وغريبهــ ,, وصحيهــ .. لآآآ تفوتكمــ ^^ 25776_1202104552

شرب المياه المثلجة يساعد على التخلص من الوزن الزائد. ؟

خطأ .لأن شرب المياه المثلجة لا يستهلك المزيد من السعرات الحرارية عن المياه العادية. الطريقة المثالية للتخلص من الوزن الزائد هو تغيير العادات الغذائية، مثل تناول أغذية صحية، والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة، التقليل من الأغذية التي بها نسبة كبيرة من السكر أو الدهون، وممارسة الكثير من النشاطات البدنية.

معـلومـات جديدهـ ,, وغريبهــ ,, وصحيهــ .. لآآآ تفوتكمــ ^^ 25776_1202104629

معـلومـات جديدهـ ,, وغريبهــ ,, وصحيهــ .. لآآآ تفوتكمــ ^^ 25776_1202104629

العصير الطازج قد يكون ضارا للأسنان ؟

صحيح. السكر الموجود بصورة طبيعية في الخضروات والفاكهة لا يسبب تسوس الأسنان، لكن عندما يستخلص العصير من الفاكهة أو الخضروات، تزداد كثافة السكر الطبيعي، مما قد يسبب تسوس الأسنان.

معـلومـات جديدهـ ,, وغريبهــ ,, وصحيهــ .. لآآآ تفوتكمــ ^^ 25776_1202104784

معـلومـات جديدهـ ,, وغريبهــ ,, وصحيهــ .. لآآآ تفوتكمــ ^^ 25776_1202104784

تناول الإفطار ليس ضروريا ؟

خطأ. الإفطار من الوجبات الهامة جدا، عندما ننام نصوم عن الأكل لمدة ثمانية ساعات في المتوسط، لذلك يجب أن نكسر هذا الصيام. وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص الذين لا يتناولون الإفطار يعوضون هذا في وقت لاحق من النهار، فإنه من غير المحتمل أن يحصلون على جميع الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الإفطار. كما أن عدم تناول الإفطار يشجع على تناول وجبات خفيفة تكثر فيها السكريات والدهون

معـلومـات جديدهـ ,, وغريبهــ ,, وصحيهــ .. لآآآ تفوتكمــ ^^ 25776_1202104836

معـلومـات جديدهـ ,, وغريبهــ ,, وصحيهــ .. لآآآ تفوتكمــ ^^ 25776_1202104836

تناول إفطار مكون من البيض والبقول والطماطم المشوية وعش الغراب في الصباح غير صحي ؟
خطأ. حيث يمكن تناول هذا الإفطار مع الخبز السميك إذا كان لم يتم طهي المكونات باستخدام الزبد أو السمن. على العكس فإن هذا الإفطار صحي ومتوازن

معـلومـات جديدهـ ,, وغريبهــ ,, وصحيهــ .. لآآآ تفوتكمــ ^^ 25776_1202104918